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Jour 3 Démarrez comme un crack L'avoine complète est particulièrement riche en nutriments et en bêta-glucanes, des fibres qui combattent les infections et font baisser le taux de mauvais cholestérol. Commencer la journée avec un petit déjeuner à base...

Jour 2 Allégez vos corvées Vous êtes débordée ? Normal que vous vous sentiez stressées et fatiguées sans énergies ! Triez les corvées parmi ce que vous avez à faire et identifiez les moins importantes, les moins plaisantes et les moins urgentes. Remettez-les...

28 jours pour renforcer votre immunité, votre vitalité et rendre votre organisme plus résistant ! Jour 1 Accélérez ! Augmentez la cadence de vos pas à chaque fois que vous marchez. votre coeur battra plus vite, la circulation sanguine sera stimulée et...

Vous avez lavé vos mains, évité les gens enrhumés et, pourtant les microbes ont fini par vaincre votre résistance..... Comment réduire de moitié la durée des symptômes génants ! Accordez-vous un petit somme Quand vous êtes malade faites chaque jour une...

La mangue est un fruit tropical originaire des forêts de l'Inde. Aujourd'hui, il existe plusieurs centaines d'espèces qui sont essentiellement cultivées dans les pays tropicaux. Elle est particulièrement riche en provitamine A . Ce fruit a donc un pouvoir...

Avec l ' été voici le retour des moustiques Il en existe une quarantaine d' espèces. Seul un petit nombre a besoin de se ravitailler en sang humain. Ce sont uniquement les femelles fécondées qui piquent. Si a priori une piqûre est sans danger, elle provoque...

Le thé vert : un antioxydant puissant Originaire d' Asie , le thé est la boisson la plus consommée dans le monde après l'eau : plus de 15 000 tasses chaque seconde. Il en existe plus de 3 OOO variétés. Thé vert, blanc, noir, fumé....cultivé en Inde, Chine,...

Contre la faim dans le monde, une solution: manger des insectes ! << 95% d'entre eux sont comestibles.>> Des grillons qui craquent sous la dent, une soupe de sauterelles géantes et , pour le dessert, des oeufs de fourmis rouges : c'est un repas de fêtes...

Bien dormir pour être en forme.... Le sommeil vous permet de vous reposer, de vous et vous économiser. Une bonne nuit est réparatrice et reconstructrice. Le manque de sommeil présente des risques réels. Il entraine d'abord une baisse des défenses immunitaires,...

Shootez-vous aux épices ! Vous pouvez en assaisonner tous vos plats : les épices vous donneront un coup de fouet..... Savoureuses et toniques : leurs noms évoquent les rivages lointains. Les épices rappellent des mets aux saveurs étranges... Et pourtant,...