Immunité
Jour 3
Démarrez comme un crack
L'avoine complète est particulièrement riche en nutriments et en bêta-glucanes, des fibres qui combattent les infections et font baisser le taux de mauvais cholestérol.
Commencer la journée avec un petit déjeuner à base d'avoine donne de l'énergie pour toute la matinée, évite aussi les fringales et protège les articulations ; aussi un mélange de flocons d'avoine, un fruit frais émincé et un yaourt, parsemé de quelques amandes grillées, est tout simplement délicieux !
Tonus et optimisme !
A demain
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