Arrêter de fumer

Arrêter le tabac

Une excellente aide le sport !

 

Stimulation de la secrétion d'endorphines, dépense énergétique... l'activité physique est une véritable alliée pour éviter l'étincelle qui remettra le feu aux poudres....tabagiques.

 

Chaque bouffée de cigarette inhalée apporte plus de 4 000 subtances, dont plus de 60 sont cancérigène.

Le tabac tue, (poumon, larynx, langue, vessie, oesophage,)

Maladie cardio vasculaire ou respiratoire.

Au total plus de 66 000 français meurent chaque année des effets du tabac, 3 000 autres sont dus au tabagisme passif.

 

Calendrier des améliorations

20 mn, la fréquence cardiaque redevient normale

24 h, les risques d'infractus du myocarde diminuent . Le monoyde de carbone est éliminé.

2 jours, plus de nicotine dans le sang.

2 semaines, le goût des aliments revient, la peau s'éclaircit et reprend sont élasicité.

3 mois, la respiration et le souffle s'améliorent.

1 an, les risques de maladies cardiovasculaires sont réduits de moitié
5 ans, les risques d'accidents vaculaires,de cancer sont diminués de 50%.

10,ans baisse de moitié des risques de cancer du poumon.

Peur de la rechute?

Des effets positifs

Prévenir la prise de poids

Qelles activités choisir?

 

sujet en cours

 

Bon pour les économies de crises......