Rhume

 

Vous avez lavé vos mains, évité les gens enrhumés et, pourtant les microbes ont fini par vaincre votre résistance.....

Comment réduire de moitié la durée des symptômes génants !

 

Accordez-vous un petit somme

Quand vous êtes malade faites chaque jour une sieste de vingt-minutes, car pendant ce repos, l'organisme augmente la production de cellules immunitaires.

 

Hydratez-vous

Buvez un max de liquide, pour éliminer par la voie rénale les déchets du métabolisme et les substances inflammatoires.

Toutes boisson sans alcool et sans sucre thé jus de fruit café.... ( miel )

 

Ajoutez des avocats

Ils contiennent des oméga 9 .  La dose recommandée 50 g / jour

 

Croquez des abricots secs

Ils sont riches en bêta-carotène  La dose 60 g / jour

Potiron et carrottes sont aussi de bonnes sources..

 

Faites un petit massage

Des chercheurs ont constaté qu'un massage incitait le cerveau à produire plus de cellules tueuses de virus.( 10 mn)

Détendez-vous dans un endroit tranquille, utilisez les pointes des doigts pour masser vigoureusement votre cuir chevelu, les oreilles,le visage et la nuque en effectuant de lents mouvements circulaires.

 

Bon rétablissement .!

 

Pensez au bienfait de l'exercice à l'air pur, une alimentation riche en vitamines aident l'organisme à résister à cette agression permanente.