Régime détox

Publié le par kinzie

A l'arrivée du printemps 

 

Il est recommandé d'éliminer les toxines.

Maigrir, dépolluer son organisme et retrouver toute son énergie.Un peu d'exercice physique, de bons aliments, manger moins.

Le stress augmente les toxines, la pollution de l'air, les pesticides, les additifs de type colorant....

Notre organisme a besoin de ce nettoyer.

Manger plus souvent bio moins de produit chimique , la viande et les volailles sont nourries de façon plus naturelle et élevées partiellement en plein air.

Pas de plat tout préparé, additif,édulcorant, épaississant, sel,sucre rapide,graisse nocive.

Pour mincir et vous purifier, cuisiner léger....

Mangez cru le plus souvent possible ou cuit vapeur peu et à basse température. Vapeur douce préserve tous les nutriments et ne produit pas de déchets toxiques. elle lave les légumes et les débarrasse de leur résidus de pesticides.

Les fruits et légumes sont la base,

(Artichaut, radis noir ( drainant champion des aliments détox ) râpé assaisonné d'un jus de citron pour le foie).

(Concombre, betterave, chou-fleur, brocoli, asperge et agrumes pour les reins).

(Navet, poireau,pruneau,raisin,persil,ciboulette,basilic,romarin pour les intestins).

Faites le plein de protéines végétales

Les légumineuses dans votre assiette,gorgées de magnésium,de fer de potassium et de fibres. Elles aident à nettoyer l'organisme.

Consommez des viandes blanches,

Pensez au poissons gras et produit de la mer,

Utilisez que des huiles riches en oméga 3 huiles de noix ( anti-déprime....) huile d'olive oméga 9 précieuse pour le coeur.

Salades d'agrumes plus cannelle

N'oubliez pas les herbes aromatiques ....thym romarin ciboulette estragon basilic....chasse la fatigue

La coriandre sur vos tomates, carottes râpées, les concombres, agrémentées d'un filet d'huile de noix, la coriandre fraîche coupée est un délice....

Moins de gluten, remplacer le blé par le sarrasin et le quinoa.

Changer de sucre,le sucre roux et le miel sont moins nocifs.

Hydratez-vous, pour éliminer les toxines et les toxiques....buvez du thé vert, drainant ....

Pas d'alcool pendant la detox....puis un verre de vin rouge pour ses tanins protecteurs à raison d'un verre par repas.

Oubliez le café,le chocolat...

Papier sulfurisé pas l'aluminium c'est un métal toxique.

Transpirez pour éliminer,

Pas de cigarette,

Oxygénez-vous 45 mn de marche rapide pour nettoyer ses poumons,

Aérez votre intérieur, une vingtaine de mn par jour.




Publié dans santé

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